Mi Botiquín Emocional

Tu botiquín de primeros auxilios emocionales para los días en que todo pesa

60 herramientas prácticas para calmar la ansiedad, ordenar tus pensamientos, soltar lo que duele y volver a quererte. Ábrelo cuando lo necesites y aplica una en pocos minutos.

Pruébalo ahora · 1 minuto Inhala 4 · Sostén 4 · Exhala 6. Así es una de las 60 herramientas del botiquín.

Ebook Mi Botiquín Emocional en una tablet junto a una caja de regalos sorpresa

Quiero mi Botiquín Emocional

Ebook + regalos sorpresa · Descarga inmediataAcceso de por vida

¿Te sientes identificada?

Tu mente no se apaga, ni siquiera cuando intentas dormir.

Le das vueltas a lo que pasó y te cuesta soltarlo.

Pones a todos primero y te olvidas de ti.

Sabes que necesitas cambiar algo, pero no sabes por dónde empezar.

No estás sola y no estás rota. Necesitas herramientas sencillas para acompañarte en el día a día.

Lo que recibes

7 compartimentos para cuidarte

1Calma inmediataRespiraciones y técnicas para bajar la ansiedad en minutos.

2Pensamientos que pesanCómo frenar el sobrepensamiento y mirarlo desde otro ángulo.

3Emociones intensasQué hacer con la tristeza, el enojo o el miedo cuando llegan fuerte.

4Soltar y cerrar ciclosEjercicios para dejar ir a personas y situaciones que ya no suman.

5Amor propioPrácticas diarias para tratarte con la misma ternura que das a otros.

6Autocuidado realRutinas sencillas de descanso, límites y pequeñas pausas.

7Mi plan para días difícilesTu hoja personal con lo que te ayuda, a quién llamar y qué hacer.

60 herramientasEjercicios paso a paso, sin teoría complicada

Para siempreDescárgalo y vuelve a él cuando lo necesites

Sí, quiero mi botiquín

Este botiquín es para ti si…

Quieres herramientas concretas para los momentos en que la ansiedad aparece.

Estás pasando por una ruptura o una pérdida y quieres sanar.

Quieres trabajar tu amor propio y ponerte como prioridad.

Vas a terapia y quieres ejercicios para practicar entre sesiones.

Empezar hoy mismo

Sin sorpresas

Mira algunas páginas por dentro

Página del ebook con la Respiración 4-4-6 paso a paso — Respiración 4-4-6 paso a paso

Hoja práctica Revisando un pensamiento — Revisa tus pensamientos

Hoja práctica Carta de cierre — Cartas para cerrar ciclos

Mujer leyendo Mi Botiquín Emocional en su tablet con una taza de té — Úsalo desde tu celular o tablet

Imágenes ilustrativas del contenido del ebook.

Quiero todo esto

Míralo por dentro

Así se ve tu botiquín

Quiero mi botiquín

Así de fácil funciona

1Haces tu pago en la página en un par de minutos.

2Recibes el ebook y tus regalos sorpresa al instante en tu celular.

3Eliges la herramienta que necesitas ese día y la aplicas en minutos.

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Por menos de lo que cuesta una salida, tienes herramientas para acompañarte todos los días.

Ebook Mi Botiquín Emocional (60 herramientas)$37

Regalos sorpresaIncluidos

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Preguntas frecuentes

¿Reemplaza a un psicólogo o terapeuta?

No. Es un ebook de autoayuda con herramientas para tu día a día. Si estás en tratamiento, puede ser un buen complemento; y si sientes que lo que vives te supera, te animamos a buscar acompañamiento profesional.

¿Es un libro físico?

No. Es un ebook que lees en el celular, la tablet o la computadora, y puedes imprimir si lo prefieres.

¿Necesito conocimientos previos?

No. Está escrito en lenguaje sencillo, con ejercicios paso a paso.

¿Cómo puedo pagar?

Elige tu país en la página de pago y verás los métodos disponibles: Pago Móvil, Bre-B, SPEI, ACH o Binance. Pagas, subes la captura del comprobante y recibes tu producto al instante.

¿Cómo lo recibo?

Pagas en esta página y recibes el acceso en cuanto se verifica el pago.

¿El acceso vence?

No. Es tuyo para siempre.

Ya resolví mis dudas, lo quiero

Si estás en una crisis o piensas en hacerte daño, no estás sola: comunícate ahora con los servicios de emergencia o una línea de ayuda emocional de tu país.